ドライアイでもカラコンをしたい！痛い・できないを解消する選び方

ドライアイとは

「ドライアイって、ただ目が乾くだけだと思っていませんか？」

ドライアイとは、涙の量や質の変化によって、目の乾燥感や違和感が生じやすくなる状態のことです。

乾燥感をそのままにしていると、目の不快感につながる場合もあるため、早めに自分の目の状態を確認することが大切です。

ドライアイの特徴を下記にまとめました。

• 目がゴロゴロする、異物感がある
• 目が重たい、または疲れやすい
• 光が以前よりもまぶしく感じる
• 充血が気になることがある
• 夕方になると視界がかすむことがある

特にカラコンを使っていると、装用環境やレンズの種類によっては、乾燥感が気になりやすくなる場合があります。

まずは自分の目の状態を確認しながら、レンズ選びや使用環境を見直してみましょう。

「あ、私のことかも！」と思った方は、レンズ選びや装用時間を見直すきっかけにしてみてください。

参考：ドライアイ｜北里大学北里研究所病院

ドライアイの人のカラコンの選び方

ドライアイが気になる方でも、レンズ選びや使い方を見直すことで、カラコンを取り入れやすくなる場合があります。

レンズの含水率や素材、使用期間などを確認しながら、自分に合うレンズを選ぶことが大切です。

まずは、乾燥感が気になる方がチェックしたいポイントを見てみましょう。

このポイントを意識して選ぶことで、装用感や乾燥感に配慮したレンズを見つけやすくなります。
それでは、それぞれのスペックがどのような特徴を持つのか、詳しく見ていきましょう。

低含水率カラコンがおすすめ

意外に思われるかもしれませんが、ドライアイさんには「低含水（水分含有量が少なめ）」のレンズが適しています。

水分を多く含むレンズは、レンズから蒸発した水分を補おうとして、瞳の涙を吸収してしまうからです。

低含水レンズの特徴はこちら。

• 瞳の涙を奪いにくい
• 長時間装着していても潤いが安定しやすい傾向

もともと涙が少なめな方は、含水率38％前後のレンズを選ぶのがおすすめです。

「夕方になるとレンズが目に張り付く…」とお悩みの方は、ぜひ低含水タイプを試してみてください。

シリコーンハイドロゲル素材を選ぶ

シリコーンハイドロゲルは、酸素透過性に配慮された素材として知られており、近年さまざまなコンタクトレンズに採用されています。

従来素材とは異なり、素材特性として酸素を通しやすい点が特徴です。

シリコーンハイドロゲル素材レンズの特徴はこちら。

• 酸素透過性に配慮された素材
• 長時間装用を重視する方に選ばれることがある
• 含水率以外の素材特性にも注目したい方に人気

レンズの装用感には個人差があるため、含水率だけでなく、素材特性もあわせて確認しながら選ぶことが大切です。

長時間のお出かけやデバイス使用が多い日などは、素材面にも注目しながら、自分に合うレンズを選んでみましょう。

1day（ワンデー）タイプを選ぶ

瞳の環境を衛生的に保つなら、「1day（ワンデー）」タイプが適しています。

長期装用タイプ（2週間や1ヶ月）では、使用状況によって汚れが蓄積しやすくなる場合もあります。

ワンデータイプのメリットはこちら。

• 毎日新しいレンズを使用できる
• レンズケアの手間を減らしやすい
• 使用を中断したり変更したりできる

乾燥感やレンズ汚れが気になる方は、1dayタイプを選ぶケースもあります。

レンズ選びでは、含水率や素材などもあわせて確認しながら、自分に合うタイプを見つけていきましょう。

カラコンで乾燥感や目の痛みを感じる4つの原因

カラコンを使用していて目が痛くなったり乾燥したりするのはレンズの種類や使用環境が影響していることがあります。

痛みを感じる背景には、装用感に違和感が出る背景には、レンズの含水率や素材、サイズ、装用時間など、さまざまな要因が考えられます。

• レンズの含水率が自分の瞳の状態に合っていない
• レンズのBCやDIAが合っていない
• 装用時間が長くなりすぎている

まずは何が原因で不快感が起きているのかを知ることで、自分にぴったりの対策を見つけることができます。

続いては、多くの方が経験しやすい具体的なドライアイの原因について詳しく見ていきましょう。

高含水レンズを使用している

「水分たっぷり」なイメージのある高含水レンズですが、目の乾燥感が気になる方には不向きな場合もあります。

レンズが自分のうるおいをキープするために、瞳の大切な涙を吸収してしまうからです。

• 瞳の涙を過剰に奪ってしまう
• 時間が経つほどレンズの乾燥が進みやすい
• レンズが瞳に張り付きやすくなる

夕方になるとレンズの乾燥感や違和感が気になる方は、含水率や素材を見直してみるのもひとつの方法です。

レンズの装用感には個人差があるため、自分の目に合うタイプを確認しながら選びましょう。

酸素不足によって目の炎症を引き起こしている可能性が有る

瞳だって人間と同じように、毎日「呼吸」をしているって知っていましたか？

カラコンで瞳をぴったり覆ってしまうと、空気中の酸素が届きにくくなり、瞳が酸素不足の状態に陥ることがあります。

• 抵抗力が落ちて細菌感染や傷などのトラブルが生じやすくなる
• 慢性的な充血につながる可能性が有る
• 疲れや不快感を感じやすくなる

特に酸素を通しにくい素材を使っていると、知らず知らずのうちに瞳へ負担をかけることにもつながります。

おしゃれを楽しむためにも、瞳にしっかり空気を届けやすいレンズ選びを意識してみましょう。

カラコンのサイズが合っていない

お洋服にサイズがあるのと同じで、カラコンにも「瞳の形に合う・合わない」があります。

ベースカーブ（BC）や直径が合っていないと、装用時の違和感やズレにつながることがあります。

• 異物感やゴロゴロ感が気になる
• レンズのズレが気になる
• まばたき時に違和感を覚える

デザインだけでなく、BCやDIAなどのサイズ情報も確認しながら選ぶことが大切です。
自分の瞳の正確なサイズを知るために、眼科を受診して測定してもらうのが最も適切な方法です。

カラコンを長時間装用している

お気に入りのカラコン、ついつい夜遅くまでつけっぱなしにしていませんか？

「長時間の使用」は、目の乾燥感や違和感につながる場合があります。
快適に使用するためにも、装用時間や目を休ませる時間を意識することが大切です。

使用時のポイントはこちら。

• 装用時間は製品の使用方法や眼科医の指示を確認する
• 帰宅後は早めにレンズを外し、瞳を休ませる
• 定期的に眼鏡を使用して瞳を休ませる日を作る

無理に長時間使用を続けず、自分の目の状態を確認しながら使用しましょう。

今すぐ取り入れやすいカラコン使用時の工夫

乾燥感が気になる方に向けて、カラコン使用時に取り入れやすいポイントを紹介します。

「目が乾きやすいから仕方ない…」と思っている方も、レンズの使い方やケア方法を見直すことで、装用感が変わる場合があります。

例えば、以下のような方法があります。

• 装着液を使用する
• コンタクトレンズ用目薬を使用する
• 装着時間を守り瞳を休ませる日を作る

これらの対策を組み合わせながら、自分の目の状態や使用環境に合う方法を探してみましょう。

それでは、それぞれのポイントを詳しく解説していきます。

装着液を使用する

カラコンを装着する前に、「装着液」を使用する方法もあります。

装着液は、レンズに使用してから装着するタイプのアイテムで、装用感をサポートする目的で使われています。

装着液の特徴はこちらです。

• レンズと角膜の摩擦を抑えやすい
• うるおいの膜を作い汚れがつきにくくなる
• 乾燥による張り付きも防ぎやすい

「目薬は使っているけど装着液はまだ…」という方は、ぜひ一度試してみてください。

コンタクトレンズ用目薬を使用する

乾燥感が気になる場合は、コンタクトレンズ装用中に使用できる目薬を活用する方法もあります。

乾燥感を覚えてからだけでなく、使用環境に合わせて取り入れる方もいます。
持ち運びしやすいサイズをバッグやデスクに置いておくと、必要なタイミングで使いやすくなります。

使用する際は、製品ごとの用法・用量を確認しながら使用しましょう。

装着時間を守り瞳を休ませる日を作る

コンタクトレンズを使用する際は、「お休み時間」を作ってあげることも大切です。

コンタクトレンズを長時間装用し続けると、瞳は酸素不足や乾燥の影響を受けやすくなり、知らないうちに負担が蓄積してしまいます。
そのため、できるだけ早めにレンズを外して目を休ませることで、翌日のコンディションを良好に保ちやすくなります。
無理なく使用時間を調整しながら、自分の目の状態に合わせて使い分けていきましょう。

乾燥感が気になる方にも選ばれているカラコン5選

「乾燥感が気になるけれど、カラコンのおしゃれも楽しみたい」

そんな方に向けて、低含水タイプや非イオン性素材など、素材特性に注目したカラコンを5つ紹介します。

レンズの装用感には個人差がありますが、含水率や素材を重視して選びたい方は参考にしてみてください。

Victoria1day《ダスティグレー》

透明感のあるハーフ系デザインを楽しみたい方におすすめのレンズです。
透き通るような青みグレージュが瞳にスッと馴染んで、上品で大人っぽいニュアンスを演出してくれます。

発色が強すぎないので、初めてハーフ系に挑戦する方でも使いやすく、低含水タイプのため、乾燥感が気になる方にも選ばれています。

抜け感のあるカラーで、いつもと少し違った雰囲気を楽しみたい日にぴったりのレンズです。

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Victoria1day《ベルベットモカ》

「カラコン感をできるだけ自然に見せながら、ナチュラルに盛りたい」という願いを叶えてくれるのが、このベルベットモカです！

極細の網状フチとふんわりモカブラウンが瞳に自然に馴染み、裸眼風のやわらかな印象を演出します。

低含水タイプのため、お仕事や学校で長時間使用する際も、乾燥による疲れを抑えやすいのが特徴です。

学校や仕事など、ナチュラルな雰囲気を楽しみたいシーンにも取り入れやすいカラーとなっています。

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Victoria1day《ブラック》

「黒コンは重たく見えそう…」という方にも取り入れやすい、自然な印象のサークルレンズです。

ベタ塗り感を抑えた繊細なデザインで、瞳の輪郭をさりげなく引き立てます。

着色直径は13.6mmとVictoriaシリーズの中でも大きめなので、しっかり盛り感を楽しみたい方にもおすすめです。

また、Victoriaは非イオン性素材を採用しているため汚れがつきにくく、クリアな視界を維持しやすいレンズです。

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#CHOUCHOU1day《オレンジブラウン》

「明るめのカラーで印象を変えたい」という方におすすめなのが、こちらのオレンジブラウンです！

瞳に自然に馴染むオレンジカラーのアクセントが、キラキラ感をプラスしいつもより特別な瞳に。

含水率38.0％の低含水レンズなので、含水率や素材に注目して選びたい方にも取り入れやすいレンズです。

派手すぎない発色なので、普段のメイクにも合わせやすく、いつもと少し違った雰囲気を楽しみたい日にぴったりのカラーとなっています。

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#CHOUCHOU1day《ラベンダーキス》

透明感とほんのりした甘さを両立した、やわらかく上品な印象の「ラベンダーキス」です。
ラベンダーのニュアンスが瞳に自然な透明感をプラスし、白目とのコントラストもきれいに見せてくれます。
低含水設計のため、乾燥感が気になる方にも選ばれています。
ナチュラルに雰囲気を変えたい日や、さりげなく印象を変えたいシーンにも取り入れやすいカラーとなっています。

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まとめ

乾燥感が気になる方でも、レンズの含水率や素材、使用方法を見直しながら、自分に合うカラコンを探していくことが大切です。

レンズを選ぶ際は、「低含水タイプ」「シリコーンハイドロゲル素材」「1dayタイプ」など、素材特性や使用シーンにも注目してみましょう。

装用感には個人差があるため、眼科で相談しながら、自分の目の状態に合うレンズを選ぶことが大切です。

無理のない装用時間や使用方法を意識しながら、カラコンのおしゃれを楽しんでください。