カラコンで目が充血したときの対処法5つ！原因と充血しにくいカラコンの選び方

1．カラコンでの充血は1～2日ほどで落ち着く場合もある

カラコンによる一時的な充血は、レンズを外して目を休ませることで、1～2日ほどで落ち着く場合があります。

これは目が乾燥や負担を感じている状態のサインとも考えられます。

例えば、寝不足のときや長時間パソコン作業をした後に目が赤くなるのと似た現象のため、過度に心配する必要がないケースもあります。

ただ、症状の程度によっては注意が必要な場合もあるため、以下の表を参考に自分の状態をチェックしてみてください。

少し赤みが引いたからといってすぐにレンズを装用すると、目の状態が悪化する可能性もあります。

まずはレンズを外して目を休ませることが、基本的な対処法のひとつです。

もし2日以上経過しても赤みが続く場合や、症状が強くなる場合には、自己判断せず眼科医に相談することをおすすめします。

2．カラコンで目が充血してしまう3つの原因

カラコンで目が赤くなってしまうとき、多くの場合は瞳に何らかの負担がかかっている状態です。

原因を知ることは、充血を繰り返さないためにも、そして大切な瞳の健康を守るためにも非常に重要です。

実は、自分では正しく使っているつもりでも、意外なところに充血の引き金が隠れているケースも少なくありません。

以下では、カラコンユーザーが陥りやすい主な3つの原因について、詳しく紐解いていきます。

レンズに傷・汚れが付いている

最も多い原因の1つが、レンズそのものに目に見えない傷や汚れが付着しているケースです。

カラコンのレンズは非常にデリケートなため、指先で少し強く触れたり、爪が当たったりするだけで簡単に傷がついてしまいます。

傷がついたレンズを装着すると、瞬きをするたびに角膜とレンズが擦れ、目が物理的な刺激を受けて充血につながる可能性があります

また、適切に洗浄できていないレンズには、以下のような汚れが蓄積し、トラブルの原因になることがあります。

• メイク用品（ファンデーションやマスカラ）の油分
• 涙に含まれるタンパク質や脂質の固着
• 手指から移った雑菌やホコリ
• 空気中の花粉や微細なゴミ

特にタンパク汚れは蓄積すると白く濁り、酸素の通り道を塞いでしまうため、酸素が不足した状態を招く原因にもなりかねません。

毎日同じレンズを使い続ける2ウィークや1ヶ月タイプの方は、レンズの端が欠けていないか、表面に曇りがないかを装着前に必ず確認するようにしてください。

つけたままの就寝など間違った使い方をしている

カラコンの装用ルールを守らない使い方は、瞳に大きな負担となることがあります。

例えば、レンズをつけたまま寝てしまうと、瞳への酸素供給が不足しやすくなるため注意が必要です。

瞳はレンズで覆われることで酸素が届きにくくなるため、長時間の装用が続くと目が赤くなるなどのトラブルにつながる可能性があります。

間違った使い方が瞳にどのようなリスクを与えるのか、以下の表にまとめました。

特に、飲み会で遅くなった日や疲れているときにレンズを外すのを忘れてしまう方は注意が必要です。

一度でも大きなトラブルを起こすと、完治するまで長期間カラコンが禁止されることもあるため、決められたルールは必ず守るようにしましょう。

目に合わないカラコンを使用している

デザインが気に入って購入したレンズでも、スペックが自分の瞳の形に合っていないと充血の原因になります。

特に重要なのがベースカーブ（BC）と呼ばれるレンズの曲がり具合で、これが瞳のカーブと一致していないと違和感が生じることがあります。

BCがきつすぎる場合は目に負担がかかることがあり、逆に緩すぎるとレンズが目の中で動きやすくなるため、どちらも充血につながる可能性があります。

レンズが目に合っていないときに見られる主なサインは、以下の通りです。

• レンズがズレやすく、視界の端が気になる
• 装着した瞬間から締め付けられるような違和感がある
• 瞬きをするとレンズがすぐ外れそうになる
• 外した後にレンズの跡がくっきりと残っている
• 特定のメーカーのレンズを使うときだけ目が赤くなる

自分の正しいBCを知るためには、眼科での測定が欠かせません。

初めて使うブランドを検討する際や、なんとなく今のレンズに違和感がある場合は、無理に使い続けず一度専門的なチェックを受けてみることをおすすめします。

3．カラコンで目が充血したときの対処法5つ

鏡を見て「目が赤い！」と気づいたとき、真っ先に考えるべきは「どう対処すればよいか」という点です。

充血は瞳に負担がかかっているサインのため、無理に放置せず適切なステップを踏んで対処することが症状の悪化を防ぐためにも大切です。

実は、間違ったセルフケアをしてしまうと、かえって症状が続く可能性もあるため注意が必要です。

以下では、自宅ですぐに実践できる具体的な対処法を5つのポイントに絞って詳しく解説していきます。

参考：コンタクトレンズを正しく使いましょう！｜厚生労働省

まずはレンズを外して目を休ませる

充血に気づいたら、まず行いたいのが「今つけているカラコンをすぐに外すこと」です。

原因が何であれ、レンズという異物が瞳に乗っている以上、瞳は酸素不足や摩擦による刺激を受け続けてしまいます。

レンズを外すことで瞳が直接空気に触れ、不足していた酸素が供給されるようになり、目を休ませることにつながります

外出先などでどうしても外せない場合を除き、以下の状態になったらレンズを外すことを検討しましょう

• 白目がピンク色、または網目状に赤くなっている
• まばたきをするたびに、目に染みるような痛みがある
• レンズを外した後も、何か入っているようなゴロゴロ感が消えない
• スマホやPCの画面が、普段より眩しく感じてしまう

外した後はメガネに切り替え、スマホの使用を控えて早めに就寝するなど、目をしっかり休ませることが大切です

目薬をさして様子を見る

レンズを外した後に乾燥や違和感が残る場合は、適切な目薬を使用して目の環境を整えてあげましょう。

ただし、どんな目薬でも良いわけではなく、今の自分の瞳の状態に合ったものを選ぶことが大切です。

特に「血管収縮剤」が入った目薬は、一時的に赤みを目立ちにくくする効果はありますが、使いすぎるとリバウンドでさらに赤くなることがあるため注意が必要です。

市販の目薬を選ぶ際のポイントを、以下の表にまとめました。

点眼する際は、1滴を確実に目に入れ、数秒間そっと目を閉じて成分が瞳全体に行き渡るのを待ちましょう。

カラコンのお手入れを見直す

充血を繰り返すという方は、日々のケア方法に落とし穴がある可能性が高いため、一度手順を見直してみる必要があります。

特に2ウィークや1ヶ月タイプの場合、自分では洗っているつもりでも、落としきれない汚れがレンズに残っていることがあります。

瞳の健康を守るために、以下のケア習慣を今日から徹底してみてください。

• レンズに触れる前に、必ず石鹸で手を洗い清潔なタオルで拭く
• 「こすり洗い」を20回以上行い、タンパク汚れを物理的に落とす
• 保存ケースは毎日洗い、3ヶ月に一度は新しいものに買い替える
• 洗浄液は使い回さず、毎回必ず新しい液に入れ替える

どうしてもお手入れが面倒に感じてしまう場合は、毎日新品を使える「ワンデータイプ」への切り替えを検討するのも一つの手です。

使用期限・装用時間を守る

カラコンを安全に楽しむためには、メーカーが指定している使用期限と1日の装用時間を厳守することが不可欠です。

多くのトラブルは、少しだけなら大丈夫という油断から、期限を超えて使い続けてしまうことで発生しています。

例えば、ワンデータイプを2日間にわたって使用すると、本来1日で使い切る前提の強度が保てず、目の中でレンズが破損するリスクも高まるでしょう。

装用時間についても、基本的には1日8時間以内を目安にし、瞳が呼吸できる時間を意識的に作ることが大切です。

自分の瞳を守るために、以下のルールを生活の中で徹底するように意識してみてください。

• ワンデータイプは一度外したら、再装着せず破棄する
• 2ウィークや1ヶ月タイプは、実際に装着した日数ではなく開封日からの日数で管理する
• スマホのタイマー機能を活用し、装着から8時間が経過したら外す習慣をつける
• 帰宅したらすぐにレンズを外し、メガネで過ごす時間を確保する

瞳は私たちが思っている以上にデリケートで、無理な負担が続くと角膜に負担がかかる可能性があります。

そのため、将来の視力や目の健康を守るためにも、レンズの装用時間など決められた使用方法を守ることが大切です。

眼科を受診する

セルフケアをしても充血が引かない場合や、目に異変を感じる場合は、眼科を受診することも大切です。

自分では単なる充血だと思っていても、専門医の検査によって角膜に微細な傷が見つかる場合もあります。

特に痛みや視界のぼやけを伴う充血は、目のトラブルにつながる可能性があるため、早めに医療機関へ相談することが推奨されます。症状によっては視力に影響する可能性もあるため、無理に自己判断を続けないことが大切です。

以下の表に、眼科へ行くべき判断基準と、受診時に伝えるべき項目をまとめましたので参考にしてください。

診察を受ける際は、今使っているカラコンのパッケージを持参するか、メモして伝えると診察がスムーズに進みます。

適切な目薬や治療薬を処方してもらうことで、症状の改善につながる場合があります。

眼科医に相談することで、今後も安心してコンタクトレンズを使用するためのアドバイスを受けることができます。

4．目が充血しにくいカラコンの選び方

充血がおさまった後は、二度と同じトラブルを繰り返さないために「レンズ選び」から見直してみることが大切です。

実は、カラコンはデザインや発色の良さだけで選んでしまうと、知らず知らずのうちに瞳の負担を大きくしていることがあります。

自分の瞳の個性に合ったスペックのレンズを選ぶことが、充血を防ぎ、一日中快適に過ごすための重要なポイントと言えるでしょう。

以下では、充血しにくい瞳を作るための、カラコン選びの3つのチェックポイントを詳しく紐解いていきます。

BC・DIAの合ったものを選ぶ

レンズのフィット感に直結するベースカーブ（BC）とレンズ直径（DIA）は、特に確認しておきたい項目です。

特にBCは、たった0.1mmから0.2mmの違いでも装着感が変わることがあり、目に負担がかかる場合があります

例えば、自分の目よりも極端に大きなDIAのレンズを選んでしまうと、瞳を覆う面積が広くなりすぎてしまい、酸素が届きにくくなる原因にもなりかねません。

適切なサイズのレンズを選ぶために、以下のチェックポイントを参考にしてみてください。

• 眼科で測定されたベースカーブ（BC）を基準に選ぶ
• 一般的に8.6〜8.8付近のレンズが多いため、装用感を確認しながら選ぶ
• 瞳への負担を減らすため着色直径だけでなく全体のDIAも確認する
• レンズがズレすぎたり、逆に張り付いたりしないサイズ感を重視する

メーカーによっては、同じBC表記でも装用感が異なる場合があるため、少量パックで試してみる方法もあります。

自分の瞳に合ったレンズを見つけることができれば、装着時の違和感が軽減される場合があります。

酸素透過率の高いものを選ぶ

充血の原因の一つとされる、瞳に酸素が届きにくい状態を防ぐためには、酸素を通しやすい素材のレンズを選ぶこともポイントです。

近年では「シリコーンハイドロゲル」と呼ばれる、酸素を通しやすい特性を持つ素材のカラコンも増えています。

この素材は酸素が届きやすい設計のため、装用時の快適性に配慮したレンズとして知られています。

素材による酸素の通りやすさ（酸素透過率）の違いを、以下の表にまとめました。

夕方になると目の乾燥や赤みが気になるという方は、シリコーンハイドロゲル素材のレンズを検討してみるのも一つの方法です。

価格は高めになる傾向がありますが、レンズ選びの参考として検討してみてもよいでしょう。

含水率の合ったものを選ぶ

含水率（レンズに含まれる水分の割合）は、自分の涙の量やドライアイの傾向に合わせて選ぶことが目安の一つです。

実は「水分たっぷり」を特徴とする高含水レンズが全ての人に合うとは限らず、人によっては装用時に乾燥を感じることもあります。

高含水レンズは蒸発する水分を補うために涙の水分を利用する性質があるため、涙が少ない人の場合には乾燥を感じやすくなり、充血につながる可能性があります。

自分の瞳のタイプに合わせて、以下のどちらが合っているか見極めてみましょう。

• ドライアイ気味：レンズから水分が蒸発しにくい「低含水レンズ」を選ぶ
• 装着時の質感を重視する方：水分量が多い「高含水レンズ」を選ぶ
• 涙の量が多い方：酸素供給もスムーズな高含水がなじみやすい
• オフィスワーク中心の方：50%以下の含水率を基準にする

どの含水率でも充血が気になる場合は、非イオン性レンズなど汚れにくいタイプを検討する方法もあります。

パッケージ内の説明書にある「含水率」の数値をチェックし、自分の瞳のコンディションにぴったりの一枚を探してみてください。

5．まとめ

カラコンで目が充血してしまったときは、無理に装用を続けず、まずはレンズを外して目を休ませることが大切です。

多くの場合、充血は乾燥や長時間の装用などが原因で起こることがありますが、そのまま使用を続けると目のトラブルにつながる可能性があります。

例えば、今日はメガネで過ごして目を休ませることで、状態が落ち着く場合もあります。

もしセルフケアを行っても症状が改善しない場合は、一人で悩まず眼科を受診し、専門医に相談することが大切です。

正しいケア方法と自分に合ったレンズ選びを意識することで、安心してカラコンを楽しむことにつながります。

目に違和感を覚えたときは、無理をせず、まずはレンズを外して目を休ませてあげましょう。