コンタクトレンズでもブルーライトカットできる！選び方を徹底解説

1．ブルーライトって何？

ブルーライトとは、スマホやパソコン、LEDライトなどから発せられる青色の光のことです。

人の目に見える光の中でも特に波長が短く、エネルギーが強いため、目の奥の網膜にまで届いてしまいます。この性質が、目への負担につながる原因とされているのです。

ブルーライトは自然光にも含まれていますが、パソコンやスマホといった人工的につくられたブルーライトは、長時間浴び続けることで眼精疲労や体内リズムの乱れを引き起こす恐れも。

だからこそ、日常的なブルーライト対策が大切なのです。

2．ブルーライトが目に与える影響は？

「スマホやパソコンを長時間見ていると、目がしょぼしょぼする……」それはブルーライトが原因かも。ブルーライトが私たちの目に及ぼす影響を、具体的に見ていきましょう。

眼精疲労

長時間ブルーライトを見続けると、ピント調整をする部分に負担がかかり、目の疲れや痛み、かすみといった「眼精疲労」の原因になります。まばたきが減少して、ドライアイになる恐れも。

特に勉強やゲーム、仕事などでスマホやパソコンを見続ける人は要注意。モニターを長時間見ている人ほど、眼精疲労のリスクが高まります。

睡眠障害

ブルーライトには、体内時計を狂わせる作用もあります。夜にブルーライトを浴びると、脳が「まだ昼間」と勘違いして、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌が抑えられてしまうからです。

その結果、眠りが浅くなったり寝つきが悪くなったりと、睡眠の質が落ちることに。夜にスマホを使うことが多いのなら、ブルーライト対策は必須です。

加齢黄斑変性

ブルーライトは網膜まで届くため、加齢黄斑変性という深刻な目の病気のリスクも高まります。網膜の中心にある「黄斑」に、ブルーライトによるダメージが蓄積されるからです。

この眼病に罹ると、視界の中心がぼやけたり歪んだりする症状が出て、最悪の場合には失明に至るケースも。「まだ若いから大丈夫……」と思いがちですが、今から目の健康を守る意識を持ちましょう。

3．ブルーライトカットレンズのメリット

ブルーライトの影響が気になるなら、ブルーライトをカットする機能があるレンズを選ぶのがおすすめ。そのメリットを、具体的に紹介します。

目への負担軽減に期待できる

ブルーライトカットレンズは、目に届くブルーライトの量を減らす機能があります。

長時間スマホやパソコンを見る方は、目の疲れや乾き、重だるさを感じやすい場合がありますが、カット機能付きレンズの使用で目への負担の軽減が期待できます。

勉強やデスクワーク、動画視聴などが日常的な方は、夕方以降に目の疲れを感じやすい場合があります。ブルーライトカット仕様のレンズは、こうした負担のサポートに役立つ可能性があります。

夜間の光の刺激軽減に期待できる

ブルーライトカットレンズは、夜間の光の刺激を軽減する機能があります。夜の過ごし方によっては、寝つきや睡眠リズムのサポートが期待できます。

寝つきが気になる方や夜間の光の影響を抑えたい方におすすめです。

まぶしさやちらつきの軽減に期待できる

強い光が苦手な方でも、ブルーライトカットレンズには屋内・屋外の光の刺激を軽減する機能があるため、太陽光やLED照明のまぶしさ、画面のちらつきが気になる場面で目への負担を抑えるサポートが期待できます。

特に晴れた日の屋外や照明が強い場所で過ごすことが多い方におすすめです。目を細める回数を減らすなど、過ごしやすさのサポートにもつながる場合があります。

4．おすすめのブルーライトカットコンタクトレンズ3選

ブルーライトの対策はメガネだけでなく、コンタクトレンズでも可能です。ここからは、おすすめのブルーライトカット機能付きコンタクトレンズを3つ紹介します。

ReVIA ブルーライトバリア 1day クリア

ブルーライトバリアは、パソコンやスマホのブルーライトをカットしつつ、快適なつけ心地を実現した1Dayクリアコンタクトレンズです。

ブルーライトカット機能を備えており、デジタル作業時の目の負担を軽減するサポートが期待できます。さらにUVカット機能もあり、屋外・室内問わず目を守るサポートが可能です。

ユーザーレビューでは「目が疲れにくい」「目が乾きにくい」といった声も。初心者にも扱いやすく、ブルーライト対策を始めたい方におすすめのクリアレンズです。

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candymagic 1day《メロブラウン》

メロブラウンは、パソコンやスマホを長時間使う方の目の負担を軽減するサポートが期待できる、ブルーライトカット機能付き1Dayカラコンです。

柔らかなブラウンのグラデーションが瞳に自然になじみ、うるっとした透明感と優しい印象を演出します。着色直径はやや大きめですが、体感はナチュラルで普段使いもOK。

ユーザーレビューでは「つけ心地もよく自然に盛れる」「かわいい」などの感想が寄せられています。ブルーライト対策とおしゃれを両立させたい方におすすめのレンズです。

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LilMe 1day《スターベル》

スターベルは、かわいく見える位置をキープできる、1Dayタイプの回らない水光カラコンです。
※ 軸固定技術を利用することでレンズの回転を抑え定位置で安定させます。

淡いグレーとベージュのミックスカラーによる水光デザインが、瞳にうるっとした立体感を演出し、さらにブルーライトやUVをカットする機能も備えています。

ユーザーレビューでは「うるうるキラキラでかわいい」「色味も良く水光部分もズレない」などの感想が寄せられています。学校やオフィスからデートまで幅広く活躍する、ブルーライトカットレンズです。

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5．まとめ

今回は、ブルーライトをカットしてくれるコンタクトレンズについて解説しました。

ブルーライトカットレンズは、スマホやパソコンをよく使う方の、目への負担を軽減するサポートが期待できるアイテムです。

眼精疲労や睡眠の質の低下、さらには将来の目の病気リスクを考えると、早めの対策が大切です。また、コンタクトレンズやカラコンでもブルーライト対策できるので「メガネだと雰囲気が変わるからイヤ……」という人にもぴったり！

この記事を参考に、おしゃれを楽しみながら目の健康を守ってくださいね。