カラコンの含水率とは？高含水・低含水の違いとおすすめの選び方を解説

カラコンの含水率とは？初心者向けに解説

含水率とは、ソフトコンタクトレンズ（カラコン）の素材の中に、どれくらいの割合で水分が含まれているかを示した数値のことです。

例えば、含水率50%のレンズなら、レンズの重さの半分が水分でできている、ということになりますね。

この数値がどうして大切なのかというと、レンズの「付け心地」や「目の乾きやすさ」に直結するからだと言えるでしょう。

主な特徴を以下の表にまとめてみました。

このように、数値が高いからといって必ずしも瞳に負担がないというわけではなく、自分の目の状態に合わせて選ぶことが重要なんです。

それでは、具体的な平均値についても見ていきましょう。

カラコンの含水率の平均は38%～58%

現在市販されているカラコンの多くは、含水率が38%～58%の範囲で作られています。

一般的に、38%前後のものは「低含水レンズ」、55%～58%前後のものは「高含水レンズ」として分類されることが多いと言えるでしょう。

なぜこの範囲に設定されているのか、理由は以下の通りです。

• 38%（低含水）： レンズからの水分蒸発量が少なく、乾燥しにくい
• 58%（高含水）： 水分を通じて瞳に酸素を届けやすい

例えば、初めてカラコンをつける方は、まず「標準的な数値」を知っておくことで、自分にとっての「快適さ」の基準が作りやすくなるのではないでしょうか。

まずは、自分が使っているレンズや気になるレンズが、この平均的な範囲のどこに位置しているのかを確認することから始めてみてください。

カラコンの高含水と低含水の違い

高含水と低含水にはそれぞれ正反対のメリットとデメリットがあり、どちらが良いかは「目の状態」によって決まります。

まずは、両者の決定的な違いを以下の表でサクッとチェックしてみましょう！

上記のように、それぞれにメリット・デメリットがあると言えるでしょう。

それでは、それぞれの特徴についてさらに詳しく深掘りしていきます。

高含水カラコンのメリット・デメリット

高含水カラコンの一番の魅力は、みずみずしい装用感にあります。

素材が柔らかいため、目に入れたときにゴロゴロしにくく、初心者の方でも違和感なく使い始められるのが嬉しいポイントです。

例えば、「夕方になると目がシパシパしてくる」という方は、高含水レンズが涙を奪っていることが原因かもしれません。

短時間のデートやお出かけには最適です。

低含水カラコンのメリット・デメリット

一方で、長時間カラコンをつけることが多い方の強い味方になってくれるのが、低含水カラコンです。

水分が少ない分、レンズが涙を必要以上に奪い取らないため、瞳のうるおいが一定に保たれやすいという特徴があります。

例えば、デスクワークで一日中パソコンを使う方や、もともとドライアイ気味の方は、低含水レンズに変えるだけで快適さが変わるかもしれません。

含水率かどっちがいいかは自分の目に合う方を選ぶ

結局のところ、「高含水」と「低含水」のどちらが正解ということはありません。

大切なのは、自分のライフスタイルや瞳のコンディションに合わせて「賢く選ぶ」ことだと言えるでしょう。

どちらのタイプがあなたに合っているか、簡単な目安をまとめてみました。

特徴を意識して選ぶことで、カラコンをもっと楽しく、もっと快適に使いこなせるようになるはずです。

酸素透過性はイオン特性との組み合わせでも変わる

カラコンの装用感は、含水率だけでなく素材特性によっても変わります。

レンズ素材には『イオン性』『非イオン性』といった違いがあり、それぞれ汚れの付きやすさや素材特性に特徴があります。

主な違いを比較表にまとめてみました。

例えば、目の乾燥やレンズ汚れが気になる方には、「非イオン性」のレンズが選ばれることもあります。

それでは、具体的な素材のグループ分けについても見ていきましょう。

カラコンは素材によってグループが分かれている

カラコンは、厚生労働省によって「含水率」と「イオン特性」の組み合わせで、大きく4つのグループに分類されています。

自分の使っているレンズがどのタイプかを知ることで、自分にぴったりのケア方法や選び方が見えてくるのではないでしょうか。

例えば、毎日長時間カラコンをつける方には、「グループ1」（低含水・非イオン性）のレンズが人気です。

シリコーンハイドロゲルは酸素を通しやすい

最近のカラコン界で注目されているのが、シリコーンハイドロゲルです！

これまでのレンズは「水分」を通じて酸素を届けていましたが、シリコーンハイドロゲルは素材そのものが酸素を直接通すという、特徴を持っています。

この素材が選ばれている理由は、主に以下の3つのポイントにあります。

例えば、「カラコンは目が疲れるもの」と諦めていた方にこそ、ぜひ試してほしい素材と言えるでしょう。

含水率が合わないカラコンをつけるとどうなる？

「カラコンをつけるといつも目がゴロゴロする」「目がショボショボして外したくなる」そんな経験はありませんか？

それは、レンズの含水率があなたの瞳のコンディションに合っていないサインかもしれません。

放置していると、知らず知らずのうちに瞳へ負担を与えてしまうこともあります。

自分の目に合わない含水率のレンズを使い続けた場合に起こりうる、3つのリスクについて詳しくお話しします。

目の乾燥感

まず考えられるのが目の乾燥感です。

特に、もともと涙の量が少ない方が、イメージだけで「高含水レンズ」を選んでしまうと、レンズが水分を保とうとして涙を吸収してしまいます。

その結果、瞳の表面が乾いてしまい、以下のような違和感につながるケースもあります。

• 目の充血や疲れを感じやすくなる
• レンズが瞳に張り付くような感覚があり、瞬きがしづらい
• 一時的に視界がぼやけるように感じる場合がある

参考：慶應義塾大学病院｜ドライアイ

例えば、デスクワークで集中しているときほど瞬きの回数が減るため、ドライアイのリスクはさらに高まってしまうと言えるでしょう。

目の表面にキズが入る

乾燥が進んだ状態で無理にカラコンを使い続けると、レンズと瞳の間のクッションとなる「涙」が不足し、摩擦が起きてしまいます。

この摩擦によって、角膜（目の表面の透明な膜）に細かなキズが入ってしまうことがあり、放置すると、痛みや異物感に繋がってしまうこともあります。

キズが入っているかどうかのセルフチェックポイントをまとめてみました。

• レンズを外した後も、目がゴロゴロしたり染みたりする
• 光を眩しく感じることが増えた
• 目やにの量が多くなり、色が普段と違う

キズがついた角膜は非常にデリケートです。

少しでも「おかしいな」と思ったらカラコンを一度お休みして、瞳を休ませてあげることが大切です。

眼の病気に発展する恐れも

乾燥やキズを放置し、そこから細菌やウイルスが入り込むと、眼病を引き起こすリスクもゼロではありません。

視力の低下や角膜潰瘍（かくまくかいよう）といった事態に発展する恐れもあるので注意が必要です。

安全にカラコンを楽しむために、以下のことは避けてください。

• 長時間の装用やつけたままの就寝
• 使用期限を過ぎたレンズの使用
• 乾燥や違和感がある状態での装用
• 手を洗わずに装着・取り外しをする
• レンズの使い回しや不衛生な管理

参考：日本眼科学会｜コンタクトレンズ障害

瞳は一生大切にしていきたいもの。

「たかがカラコン」と思わず、自分の目の状態に合わせて、無理のない使い方を心がけてください。

含水率だけに頼らない！目の乾燥対策はアイケアから

自分にぴったりの含水率を選んだとしても、それだけで乾燥対策が十分というわけではありません。

カラコンを快適に使い続けるためには、日頃からの「アイケア」で瞳のコンディションを整えておくことがとっても大切です。

今日からすぐに実践できる、おすすめの乾燥対策をリストにまとめてみました。

• 装着液（装着薬）を使う
• コンタクト用の目薬を携帯する
• 意識的に「まばたき」を増やす
• 部屋の加湿を心がける

日々のケアを意識することで、より快適にカラコンを使用できます。

含水率だけで選ばない！自分に合うカラコンは眼科受診から

含水率だけでカラコンを選ぶのは、実はおすすめできません。

自分に本当に合うカラコンを見つけるためには、まず眼科を受診しましょう。

なぜなら、目の状態やカーブ（ベースカーブ）、涙の量、ドライアイの有無などは人それぞれ異なり、見た目やスペックだけでは判断できないからです。

自己判断で選んでしまうと、違和感や乾燥だけでなく、目のトラブルにつながる可能性もあります。

以下では、眼科受診メリットについて詳しく解説します。

眼科受診で目の状態がわかる

眼科では、自分では気づけない瞳の「健康状態」をしっかりとチェックしてもらえます。

主に以下のような検査項目があります。

• 涙の量と質の検査
• 度数の測定
• ベースカーブ（BC）の測定
• 角膜の状態

眼科医に「長時間デスクワークをする」といったライフスタイルを伝えることで、生活環境まで考慮した最適な含水率をアドバイスしてもらえることもありますよ。

安全にカラコンを使うには眼科受診を定期的に受けよう

カラコンを安全に使い続けるためには、定期的な検診が欠かせません。

瞳の状態は季節や体調、年齢によっても変化するため、その時々の自分に含水率が合っているかを医師に診断してもらいましょう。

定期受診をおすすめする主な理由は以下の通りです。

• 自覚症状のないトラブルの早期発見
• 度数の微調整
• レンズの相談

眼科では新しいレンズや自分の目に合った製品について相談できるため、より快適な装用につながります。

カラコンを長く安全に楽しむためにも、自己判断に頼らず、定期的に眼科を受診する習慣をつけましょう。

カラコンの含水率別おすすめカラコン2選

カラコンは含水率によって「つけ心地」や「乾燥のしやすさ」が変わるため、自分の目の状態に合ったタイプを選ぶことが重要です。

含水率は大きく「高含水」「低含水」に分かれ、それぞれに向いている人が異なります。

ここでは、含水率別におすすめカラコンを2つ紹介します。

高含水レンズ：ReVIA1day《ベイビーバニラ》

ベイビーバニラは、クリっとかわいい瞳を演出する高含水のカラコンです。

ダークブラウンのぼかしフチと、12.8mmという控えめな着色直径により、装着すると非常に自然な仕上がりになります。

ライトブラウンのメインカラーがほどよく発色し、メイクにも合わせやすい仕上がりです。
上品に仕上げたい方や、ナチュラルな大きさを好む方におすすめのカラコンです。

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低含水レンズ：candymagic1month《ネネヘーゼル》

ネネヘーゼルは、ヘーゼル系の柔らかな色味が特徴の、低含水のカラコンです。

グレー系のぼかしフチに、オレンジがかったベージュをメインカラーに据えたデザイン。
着色直径は13.9mmとやや大きめながら、落ち着いた発色でヘーゼル系初心者の方にも取り入れやすいカラーです。
UVやブルーライトカット機能を備えたナチュラルハーフ系カラコンです。

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まとめ

カラコンの含水率は、単に「高いほうが良い」というわけではなく、自分の目の状態やライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。

みずみずしい装用感を重視したい方は「高含水レンズ」、乾燥感やレンズ汚れが気になる方は「低含水レンズ」を選びましょう。

また、含水率だけでなく、素材特性や自分の目に合っているかを確認することも重要です。

まずは眼科でチェックを受けたうえで、自分に合ったカラコンを選びましょう。